Il existe de nombreux régimes pour tous les goûts et les moyens qui aident à lutter contre le surpoids, mais tous les régimes ne sont pas des méthodes efficaces pour perdre du poids. Il y a 10 meilleurs régimes qui sont les complexes en surpoids les plus efficaces dans le monde.
Les meilleurs régimes du monde: le régime Kremlin
Ce régime fait référence aux monodietes, car il est basé sur le principe de la réduction des glucides dans le corps et de l'augmentation de la consommation d'aliments protéinés. Ce régime ne convient pas du tout aux végétariens, car le principal produit qui peut être consommé en quantités illimitées est la viande. Les œufs, les champignons, le beurre et les produits laitiers sont inclus dans le régime alimentaire quotidien. Lors du choix de l'un des meilleurs régimes de ce type, il est malheureusement nécessaire de limiter la consommation de glucides dans la mesure du possible, à savoir le pain, les fruits, les féculents, le muesli, les pâtes et la confiserie. Des points ont été attribués à chacun des produits autorisés - selon la teneur en graisses et en glucides. Une journée n'est pas autorisée à manger plus de 40 points.
Régime de kéfir de sarrasin
Le deuxième meilleur régime pour la perte de poids est le régime de kéfir de sarrasin. La bouillie de sarrasin contient des vitamines, des oligo-éléments et du fer qui contribuent au nettoyage du corps. Pour la préparation de la bouillie, un verre de sarrasin non écrasé est utilisé, qui n'est pas cuit, mais est versé avec deux verres d'eau bouillante ou 0% de kéfir sans ajouter d'épices et passer toute la nuit. Le montant de la consommation d'un tel sarrasin n'est pas limité. Vous pouvez boire jusqu'à 1 litre de kéfir une demi-heure avant ou après le dîner pendant la journée. Si vous observez ce meilleur régime, selon les critiques, il est nécessaire de boire au moins 2 litres d'eau simple ou encore minérale. Le dernier repas doit avoir lieu 4 à 6 heures avant d'aller au lit, mais en une demi-heure, vous pouvez boire un verre de Kefir à 0%. Le DI Vertical ne représente pas une semaine.
Meilleur régime: Rice Berry
La troisième meilleure nutrition du monde est recommandée dans le traitement des maladies hépatiques et biles, de l'hypertension artérielle, de l'insuffisance rénale ou des maladies circulatoires du régime du riz. Le régime alimentaire quotidien de ce régime se compose de bouillie de riz, qui est préparée sur l'eau sans épices, et 6 verres se compotent à partir de fruits secs ou de fruits frais pendant cinq jours. Le riz prêt est utilisé à deux doses du matin et du soir avec compote. Le nombre de produits par jour consommés pour ce meilleur régime: 50 g de riz, 100 g de sucre (pour les composés), 1,5 à 2 kg de fruits secs ou de fruits frais et au moins 2 litres d'eau.
Le régime alimentaire de Steven Pratt "14 Superf Products"
Le quatrième monde meilleur au monde est considéré comme un régime de 14 produits. Ces 14 produits sont:
- Orangen;
- Brocoli;
- Myrtille;
- Haricots;
- Gruau;
- Citrouille jaune;
- Soja;
- Noix;
- Épinard;
- Thé noir et vert;
- Dinde;
- Tomates;
- Yaourt.
L'auteur de ce meilleur régime est le chirurgien plasticien Stephen Pratt, qui affirme qu'en plus des 14 produits mentionnés ci-dessus, d'autres peuvent être consommés. Cependant, une réception hebdomadaire de haricots devait diviser en une quantité de quatre portions de 350 g, des portions FISH-2-4 350 g, la Turquie 3-4 350 g de pièces et au moins 140 g de noix.
Meilleur régime pour la perte de poids: la farine d'avoine
La cinquième meilleure nutrition dans le monde est considérée comme un régime d'avoine, qui est recommandé pour l'obésité et le diabète. Le régime est observé pendant trois jours, dans lequel une partie de 140 g de bouillie d'avoine qui est cuite sur l'eau est utilisée 5 fois par jour, 1-2 tasses de thé vert ou noir sans sucre et une nappe rose.
Régime au charbon
Le sixième meilleur régime est un régime, selon les revues, dans lesquelles le chou blanc est utilisé comme produit principal qui empêche le stockage des graisses dans le corps. Kohl peut être consommé en quantités illimitées sous une forme hachée avec 1 cuillère à soupe. L'huile de tournesol non sophistiquée, la forme cuite ou sous la forme d'une soupe, pour laquelle un demi-kilo de chou, 5 lampes et carottes, 2 tomates et poivre, 4 céleri et 100 g de riz massif sont utilisés. Vous pouvez également utiliser un peu de poulet ou de poisson cuit, 0% de kéfir, un œuf cuit, du thé vert sans sucre et légumes (à l'exception des pommes de terre et du maïs).
Meilleur régime: liquide
Selon les revues, le septième meilleur régime est un régime basé sur l'utilisation des aliments et de l'eau liquides. Dans le régime alimentaire quotidien, la cuisine d'avoine ou de riz, les fruits ou les légumes dilués, le kéfiren kéfisch ou le yaourt, le lait, le brassage, les cocktails de légumes avec du kéfir et de l'eau doivent être présents dans le régime alimentaire quotidien. Le brassage peut être consommé une fois par jour, le liquide est pris toutes les heures, le volume total de liquide par jour, y compris l'eau, ne devrait pas dépasser 3,5 litres, la durée du régime est 1 semaine.
Régime de poisson
Le régime de huit meilleurs perdants est un régime de poisson basé sur la nutrition de pêche qu'est le poisson. Sous réserve de la nourriture, de la pêche faible en matière de graisses (brèche, de la truite, de la morue, de la navaga), des fruits de mer (poisson d'encre, des moules, des crevettes, des pétoncles), des produits laitiers, des fruits frais (à l'exception des bananes, des raisins et des avocats) et des légumes (à l'exception du maïs et des pommes de terre), des œufs, des épices et des substances sel. Vous devez oublier les bonbons et les produits de farine et consommer du thé vert sans sucre, la reccotion de la hanche à rose et l'eau simple possible. La durée du régime est une semaine.
Meilleur régime sur Montignac
Le neuvième régime pour la perte de poids est la perte d'électricité développée par le nutritionniste français Montignac. Ce régime est contenu dans les 10 meilleurs régimes, non seulement parce qu'il fournit d'excellents résultats, et comme le réglage de la nourriture est modifié psychologiquement avec ce système et que les fonctions du pancréas sont restaurées. Le régime de Montignac est basé sur les principes suivants:
- Consommation minimale de glucides et de produits traités industriellement;
- L'exclusion complète des boissons alcoolisées, des pommes de terre et du maïs;
- Il est autorisé à utiliser des glucides simples (haricots, lentilles, grossier, fruits et légumes).
- L'exception des aliments finis, qui comprend à la fois les graisses et les glucides (chocolat, foie, sauces, pâtisserie, produits laitiers gras et saucisses);
- Le petit déjeuner doit être constitué de fruits;
- Réception des vitamines et des minéraux;
- Utilisation d'au moins 2 litres d'eau par jour;
- Trois fois et plus de repas par jour en même temps.
Régime crétois
Le dernier régime contenu dans les 10 meilleurs régimes du monde est un régime crétois qui ressemble à Michel Michel Michelle, qui est basé sur une alimentation équilibrée. Les produits recommandés pour une utilisation sont les légumes, les fruits, le muesli, l'huile d'olive, les haricots, les œufs, les esclaves, la viande, les produits laitiers acides, l'ail, le vin rouge et les herbes épicées. La viande peut être consommée deux fois par semaine, du poisson quatre fois par semaine et des œufs sous une forme deux fois par semaine. La durée du régime est de 1 à 2 semaines, la nourriture doit être régulière au moins trois fois par jour.